استرس در دختران نوجوان
اضطراب در دختران محسوس تر است، به طور كلي استرس بر دو نوع است حاد يا كوتاه مدت و مزمن يا بلند مدت و معمولاً دختران مضطرب تر از پسران هستند اگرچه اختلاف معني داري بين اضطراب آن ها وجود ندارد، اما با توجه به اين كه پسران كمتر مانند دختران ترس هاي خود را بروز مي دهند نمي توان به يقين در اين مورد حرفي زد. استرس مدرسه در نوجوانان ,راه هاي كاهش استرس در نوجوانان ,درمان استرس در نوجواناندرمان استرس در نوجوانان
علايم استرس دختران نوجوان- دختران نوجوان به دليل تغييرات فيزيولوژيكي و جسماني، همچنين بروز عادت هاي ماهيانه و علايم اوليه و ثانويه بلوغ، تحريك پذير، عصبي و مضطرب مي شوند. - بلوغ زودرس و حتي بلوغ ديررس منجر به مسايل خاص خويش مي شود. - آن ها امكان دارد قادر به تمركز و توجه به مسايل درسي نباشند. - در بين دختران نوجوان توجه به وزن و شاخص توده بدني بسيار شايع است كه منجر به علايم اختلال بي اشتهايي عصبي مي شود. - دختران نوجوان از بعضي فعاليت هاي خانوادگي و يا اجتماعي پرهيز مي كند و گاهي گوشه گير و منزوي مي شوند. - دختران نوجوان امكان دارد ارتباط هاي جديد عشقي با جنس مخالف را به صورت زود هنگام تجربه نموده و گاهاً منجر به حاملگي ناخواسته و بروز ديگر اسيب هاي اجتماعي شود. استرس مدرسه در نوجوانان ,راه هاي كاهش استرس در نوجوانان ,درمان استرس در نوجواناندرمان استرس شديد نوجوانان
هرچند دوران بلوغ و نوجواني به خودي خود استرس زا هستند و شخص را با چالش هاي جديدي روبرو مي كنند، ولي اين استرس ها زماني بيشتر مي شود كه نوجوان به نوعي دچار نشخوار فكري مي شود. نشخوار فكري، مُدلي از فكر كردن است كه شخص را دربرابر ابتلا به بيماري افسردگي اسيب پذير مي كند. درواقع نوعي اسيب شناختي است كه طبق آن ميتوان احتمال ابتلا شخص به بيماري افسردگي را پيش بيني كرد. هر موقع شما زمان زيادي را براي فكر كردن به جنبه هاي مختلف يك مسئله يا رابطه اي كه توان تغييرش را نداريد صرف كنيد خويش را در معرض نشخوار فكري و به دنبال آن بيماري افسردگي قرار داده ايد. بنابراين نوجواناني كه دچار استرس هاي شديد روزانه هستند بيش از ديگر گروه ها سني در معرض بيماري افسردگي يا ديگر مشكلات شناختي قرار دارند. ولي اختلاف جنسيتي در اين مسئله كاملا محسوس است براي اين كه ميزان ابتلا دختران به بيماري افسردگي در چنين شرايطي بيش از پسران است. واقعيت اين است كه نوجوانان مخصوصاٌ دختران توانايي مديريت كردن استرس هاي خويش را ندارند، همين مسئله نه تنها باعث بروز مشكلات ذهني مي شود بلكه حتي گاهي اختلال هاي ژنتيكي را هم بوجود مي آورد. استرس مدرسه در نوجوانان ,راه هاي كاهش استرس در نوجوانان ,درمان استرس در نوجواناندرمان استرس نوجوانان
راههاي كاهش استرس در نوجوانان دختر :- دختران نوجوان براي كاهش استرس و پرهيز از آن بايد ارتباطات مثبت و سازنده اجتماعي و خانوادگي داشته باشند.
- مديريت زمان را بياموزيد
- به موقع بخوابيد و به موقع بيدار شويد
- موارد استرس آور را كم كنيم
- از افرادي كه انرژي منفي هستند دوري كنيد.
- پيروي از يك رژيم غذايي سالم
استرس مدرسه در نوجوانان ,راه هاي كاهش استرس در نوجوانان ,درمان استرس در نوجواناندرمان اضطراب در نوجوانان
نقش پدر و مادر در كاهش استرس دختران نوجواندرمان افسردگي يك بار براي هميشهتو جلسه خواستگاري چي بپرسيم!؟
هيچوقت در هنگام اينكه نوجوان از عوامل اضطراب خويش سخن مي گويد آغاز به نصيحت كردن و پند و اندرز نكنيد، به صحبت هاي وي با شوق گوش دهيد و اجازه دهيد مشكلات خويش را بيان كند، تجربه هاي خطرناك خويش را كه قبلاً داشته ايد به او انتقال دهيد، ورزش، موسيقي و ديگر فعاليت هاي گروهي راهنمايي براي تسكين اضطراب هستند، عكسالعمل هاي سالم و مناسب را شناسايي نموده و به وي كمك كنيد آنها را جايگزين كارهاي ناسالم كند و هيچوقت نوجوانان را بخاطر اضطرابش تحقير نكنيد.
گردآوري: بخش روانشناسي بيتوته
برچسب: ،